育儿秘方母乳不够,试试猪蹄通草汤 [复制链接]

如何增加母乳？大多数母亲的第一反应可能是“多吃”，这个概念会导致很多宝妈在分娩后直接增加体重，而不是母乳。其实，在日常生活中，这样做“三个坚持”可以帮助增加母乳！

1、坚持让宝宝吸

吸吮宝宝是最佳的喂养工具，也是决定母乳量的关键。在宝宝频繁刺激乳头的情况下，不仅能引起子宫反射性收缩，而且有助于泌乳系统分泌更多的催乳素，增加乳汁。尽量让孩子早吮吸，越早越有利于乳汁的分泌。

2、坚持及时倒奶

每天宝宝喝完奶后，妈妈可以及时用手挤奶或用吸奶器将乳房内剩余的乳汁全部排空，以保证乳汁分泌的供需平衡。

3、坚持均衡饮食

有的家长认为多吃肉能使母乳增加，如蔬菜和水果吃得很少。事实上这个想法是错误的，母乳需要多种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素等，只有均衡的饮食才能帮助母乳增加。

当然，也有一些食疗的小食谱可以有效地来增加母乳量，比如猪蹄通草汤。

原料：猪脚2只，15g，煎汤加水，适量饮用宝妈，也有催乳作用。