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通草鲫鱼汤,低脂发奶,堪称催奶神器美 [复制链接]

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通草鲫鱼汤

”通草鲫鱼汤是产妇必喝的汤之一,可以使孕妇补充更多的营养,通草可以下奶,一次放几克即可。”

原料:鲫鱼、姜、水、通草、炒菜火麻油。

做法步骤:

第1步、鲫鱼打去鳞片,开膛括肚,去处内脏、腮和腹中黑膜,然后清水中清洗干净

第2步、平底锅中放入植物油,油热后放入鲫鱼煎,煎好一面后翻面再煎

第3步、平底锅中放入植物油,油热后放入鲫鱼煎,煎好一面后翻面再煎

第4步、放入通草炖煮3小时即可享用

小贴士:

出锅前淋上一点炒菜火麻油,这样营养价值更高炒菜火麻油中富含不饱和脂肪酸,以及卵磷脂、亚麻酸、维生素和钙、铁等人体必需的微量元素。长期坚持食用有预防动脉硬化、预防心脑血管疾病、预防癌症、润燥滑肠、养心健脑、降血脂、血压和血糖、降脂减肥。

来自美食天下天天的呀的作品。

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